Schulungs-AngebotE

Psychische Widerstandskraft im Berufsalltag verbessern

Individuell auf Ihre Bedürfnisse angepasste Seminare. Preis nach Absprache

Angebote für Firmen:

Einzelcoaching für Führungspersonen


Impuls-Workshops:
 ½ Tag oder ganzer Tag (für Kader, Teams etc.)

Schulung für Führungspersonen - die eigene Resilienz verbessern:
1 – 2 ganze Tage. Inhalt nach Absprache. Gruppenkurs bis max. 12 Personen

Schulung für Führungspersonen - die Resilienz meiner MA verbessern):
Gruppenkurs oder Einzelcoaching
Themenvorschläge:

  • Gruppendynamik und Interventionsmöglichkeiten bei Konflikten
  • Stressoren: Was kann ich als Vorgesetzte/r zum Stressabbau beitragen
  • Früherkennung von Überbelastung bei MA erkennen
  • Soft-Skills meiner MA zur Unterstützung des Team nutzen
  • Stressverstärkendes Verhalten bei MA erkennen und reduzieren


Gruppenkurs für MA «Wie stärke ich meine Resilienz»
Inhalt nach Absprache 1 - 2 ganze Tage oder 2 – 4 halbe Tage,
Gruppenkurs bis max. 15 Personen


Angebote für Einzelpersonen:

·Einzelsitzungen / Coaching 

·Gruppenkurs Resilienztraining für Privatpersonen


Coaching 

Wenn du nicht mehr weiter weißt, dann hilft oft eine Blick von Aussen.

Die Gesprächssitzungen zielen darauf, die persönlichen Stärken und Talente zu erkennen, Klarheit in die aktuelle Situation zu bringen und Wege aufzuzeigen, wie die nächsten Entwicklungsschritte aussehen können.

Konkret bedeutet dies 

  • Ressourcen (wieder)entdecken
  • Bewältigungsstrategien für den Umgang mit Stress und Belastungen (coping) zu entwickeln und 
  • die Resilienz zu steigern. 

Die Vorgehensweise ist lösungs- und zielorientiert.


Sich selber besser kennenlernen:

Ressourcen: Was stärkt mich? Was sind meine Fähigkeiten und Talente im Umgang mit Herausforderungen?
Werte: Welche Werte lebe ich in unterschiedlichen Lebensbereichen und Rollen?
Welche inneren Konflikt hemmen mich und verhindern die Entfaltung meines Potentials?

Mentales Training und Achtsamkeit:

Wenn es gelingt, die eigenen Gedankengänge, Gefühle und Stimmungen zu beobachten - auch in belastenden Situationen - entsteht eine psychische und emotionale Distanz, die es ermöglicht aus alten Verhaltens- und Reaktionsmustern auszusteigen und situativer, kreativer und gelassener zu reagieren.
Der innere neutrale Beobachter ist eine mentale Fähigkeit, die schrittweise erlernt werden kann.  
Methoden wie Affirmationen, Ermächtigungen und NLP helfen, eine heilsame und wertschätzende Einstellung zu sich Selbst  zu festigen.

Mein Übungsangebot reicht von Körper- und Atemwahrnehmung, geführter Meditation im Sitzen, Gehmeditation bis zu Übungen mit den Sinneswahrnehmungen.

Biographie-Arbeit :

Mit diesen Methoden werden familiendynamische Prozesse aufgedeckt, die zu mentalen oder emotionalen Einschränkungen/Belastungen in der Gegenwart führten und dadurch die Entfaltung des persönlichen Potentials verhindern. 
Die Folgen sind innere Konflikte, Zielkonflikte und Selbstzweifel. 

Der verletzte Persönlichkeitsanteil darf nicht verdrängt oder verurteilt werden, sondern soll - im Gegenteil - mitfühlend und wertschätzend gewürdigt werden, denn er hat zu kraftvollen Handlungskompetenzen geführt.

In unseren Gesprächen sollen Ihre vorhandenen Kompetenzen gestärkt werden und diejenigen wieder geweckt werden, die momentan schlummern oder nicht bewusst sind. 


Spirituelles Coaching auf der Grundlage der buddhistischen Psychologie:

Spiritualität bedeutet eine tiefe, liebevolle und achtsame Verbundenheit zu leben:

  • mit sich Selbst
  • mit den Mitmenschen
  • mit der Natur und allen lebenden Wesen
Im spirituellen Coaching unterstütze ich Sie darin, sich mit dem seelischen Aspekten Ihres Daseins zu verbinden. Oft haben wir im Leben einen Weg gewählt, der im inneren Konflikt mit unseren seelischen Bedürfnissen steht. Die Folgen sind Unzufriedenheit, Groll, die ständige Suche, Opfer- und  Abwehrhaltung. All dies verunmöglicht unser Potenzial voll auszuschöpfen und bindet eine  enorme Menge an Energie.

Spirituelles Coaching verhilft zu:
  • einer tiefe inneren Ruhe und Frieden
  • authentischem Selbstausdruck
  • der Steigerung von Selbstliebe und Selbstbewusstseins
  • Kreativität, Lebensfreude und Vitalität
Auf einer tiefen Ebene findet Versöhnung und Heilung statt. Herausforderungen werden als Wachstums-Chancen erkannt.

Spirituelles Coaching biete ich auch für Personen in der letzten Lebensphase an (Versöhnung mit sich selbst und anderen)